Inilah Cara Melakukan Salto Belakang dengan Mudah dan Aman

cara salto belakang
berolahraga.net

Cara Salto Belakang – Pada kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara salto belakang. Memang akan sedikit kesulitan untuk melakukan salto belakang, akan tetapi jika kita ada kemauan dan mencobanya agar bisa, maka kita akan mendapatkan apa yang kita inginkan.

Disini nanti kita akan memberikan tips trik dan juga teknik salto belakang. Kenapa kita harus belajar salto? karena salto ini akan sangat bermanfaat bagi kita, jika kita nanti ingin ikut beladiri maka nantinya kita enak saat ada materi salto, setiap beladiri pasti di ajarkan salto.

Selain itu juga jika kamu ingin ikut dengan komunitas-komunitas tricking atau parkour, kamu harus menguasai dasarannya dulu, apa itu dasarannya? yaitu gerakkan salto. Untuk itulah kita disini akan mempelajari gerakan salto.

Perhatikan baik-baik penjelesan kita mengenai cara belajar gerakan salto kebelakang dibawah ini:

Persiapan sebelum Salto

persiapan salto
healthline.com

Yang perlu kita siapkan pertama kali adalah kemauan, kemudian keberanian. Sebelum kita melakukan salto ke belakang yang perlu kita lakukan terlebih dulu adalah:

  • Menurunkan tubuh dengan melakukan olahraga secara rutin
  • Mengurangi makanan berlemak
  • Melatih otot tangan dengan cara push-up, bisa juga dengan melakukan olahraga tangan yang lainnya
  • Melatih otot perut dengan melakukan sit-up, back-up dan juga olahraga lain yang sasaran gerakannya perut
  • Melatih otot betis dengan berlari agar supaya memudahkan melompat nantinya
  • Melenturkan otot pinggang dengan cara senam lantai kayang
  • Melakukan latihan lompatan terhadap kaki yang kuat agar saat salto nanti dapat secara reflek tertekuk ke belakang.
  • Kemudian yang terakhir adalah dengan cara membayangkan bagaimanan cara pandang serta gerak tubuh seakan-akan sedang melakukan salto ke belakang.

Hal tersebut harus kita lakukan agar memudahkan kita dalam belajar dan juga kuat saat salto karena telah melatih kekuatan otot tubuh dan kamu dapat melakukan salto belakang terbaikmu.

Selain itu juga mengurangi resiko cedera karena kebanyakan orang salto belakang tanpa adanya persiapan yang matang sehingga mengalami cedera. Hal ini tentu tidak ingin terjadi pada kita.

Langkah-langkah Melakukan Salto

langkah melakukan salto
id.wikihow.com

Jika kita sudah siap melakukan persiapan seperti yang sudah kita bahas tadi, maka kita sudah siap mencobanya di kolam renang dengan melakukan prosedur berikut ini:

  • Berdoa semoga di beri kelancaran
  • Percaya diri jika kita mampu melakukan salto ke belakang, karena percaya diri ini sangat penting.
  • Mengambil posisi berdiri setengah jongkok, kemudian melompat kebelakang setinggi mungkin, posisi di udara seperti saat melakukan kayang.
  • Saat di udara juga kepala kita menghadap ke arah belakang, selanjutnya kita tarik kaki kedepan
  • Usahakan saat kita melompat dengan secepat mungkin dan jangan ragu-ragu agar mendarat dengan menggunakan telapak kaki dapat di mungkinkan

Kita harus melakukan penyempurnaan gerakan kita di air terlebih dulu sebelum kita mencobanya di alas yang kering atau bahkan di aspal.

Selain itu juga mintalah bantuan kepada teman kita untuk mengamati gerakan salto kita, dan apabila sudah kita lakukan dengan sempurna maka kita sudah bisa langsung melakukannya di matras/alas empuk, yang penting jangan di aspal (berbahaya).

Pada dasarnya untuk melakukan salto belakang di tanah sama saja dengan melakukan salto di air, akan tetapi lompatan kita harus lebih tinggi, tapi jika kita belum terlalu siap untuk salto tanpa menggunakan tangan, kamu bisa salto menggunakan dengan tangan terlebih dahulu.

Untuk salto menggunakan tangan ini caranya sangat mudah, ingatkan pembahasan kita mengenai kayang diatas? Nah caranya seperti itu!

Saat kita melakukan kayang di udara, kita menyentuhkan tangan di tanah, sehingga kita akan mudah untuk mengangkat kaki ke belakang, kemudian kita langsung melontarkan kaki kita ke depan. Jadi seperti itulah fungsinya tangan dalam salto.

Manfaat Melakukan salto

manfaat melakukan salto
fais-spesial-hiburan.blogspot.com

Manfaat salto ada banyak lho, gak percaya? jadi manfaat salto selain bagus untuk punggung karena gerakannya seperti kayang, jadi yang sering mengalami sakit punggung cobalah untuk melakukan salto atau kayang.

Selain itu Salto untuk saat ini sangat penting, karena jika kamu mengikuti kegiatan beladari, entah itu Pencak Silat, Karate, Tae Kwon Do, dan yang lainnya, kamu akan di wajibkan untuk menguasai gerakan yang satu ini.

Apa lagi jika kamu ingin belajar tricking, kamu harus menguasai ini, karena hampir setiap gerakkan tricking menggunakan gerakan salto yang lebih rumit lagi, berbeda dengan salto yang biasanya.

Jika kamu seorang pesepak bola, kamu juga harus bisa salto, hal itu berfungsi saat ada bola di atasmu yang sangat ideal untuk dieksekusi dengan menggunakan tendangan salto. Makan nanti jika terjadi gol selain menambah angka akan mempunyai kesan tersendiri.

Setelah melakukan gol ada saatnya lagi melakukan salto, yaitu saat selebrasi gol kita. Pemain-pemain luar negeri sering sekali melakukan gerakan salto, seperti Ibrahimmovic, Pepe, Higuain, Santi Cazorla dan masih banyak lagi.

Jadi itu pentingnya bisa melakukan gerakan salto selain kita mendapatkan kesehatan, kita juga bisa menggunakannya di dalam olahraga lain yang tentunya akan sangat mendukung perkembangan diri untuk lebih baik lagi.

Cukup sekian pembahasan kita mengenai cara melakukan salto belakang dengan mudah, kamu juga bisa membaca artikel saya mengenai cara melakukan lompat harimau. Jangan bosan-bosan belajar dan latihan salto belakang. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like
macam macam senam lantai

Macam Macam Senam Lantai dan Gerakannya – Lengkap!

MACAM MACAM SENAM LANTAI – Berbicara mengenai olahraga memang tidak akan ada habisnya, karena cabang olahraga memang sangatlah banyak jenisnya. Salah satunya yaitu senam lantai. Senam lantai ? Ya, senam lantai, mungkin anda semua sudah tau apa itu senam lantai? Senam lantai ini merupakan salah satu cabang dari olahraga senam yang sudah popularitas mendunia. Karena senam … SELENGKAPNYAMacam Macam Senam Lantai dan Gerakannya – Lengkap!
View Post
macam macam cabang olahraga

Macam-Macam Cabang Olahraga Beserta Penjelasannya – Lengkap!

MACAM-MACAM CABANG OLAHRAGA – Siapa yang tidak mengenal atau tidak mengetahui cabang-cabang olahraga, khususnya di Indonesia sendiri. Pastinya kalian semua sudah pada mengetahui jenis-jenis cabang olahraga yang ada di Indonesia sendiri. Karena pada dasarnya di Indonesia ini mempunyai banyak cabang olahraga yang juga sudah sering diperlombakan di tingkat nasional maupun internasional yang mengirimkan anak-anak mudanya atau … SELENGKAPNYAMacam-Macam Cabang Olahraga Beserta Penjelasannya – Lengkap!
View Post
sejarah olahraga di indonesia

Sejarah Olahraga di Indonesia

SEJARAH OLAHRAGA – Olahraga penting untuk membuat tubuh terasa lebih sehat dan bugar. Ada berbagai macam cabang olahraga yang ada di Indonesia mulai dari atletik, senam, dan masih banyak lagi lainnya. Olahraga yang ada di Indonesia tersebut ada sejarahnya, sehingga penting bagi masyarakat Indonesia untuk mengetahuinya. Dengan mengetahui sejarahnya tersebut masyarakat Indonesia akan semakin cinta … SELENGKAPNYASejarah Olahraga di Indonesia
View Post
minuman sebelum berolahraga

3 Minuman Yang Sering Dianjurkan Sebelum Berolahraga

MINUMAN SEBELUM OLAHRAGA – Kamu suka berolahraga? Tapi bingung memilih asupan yang baik sebelum olahraga? Sebelum berolahraga kita butuh asupan yang bergizi untuk mengisi energi dan membangkitkan semangat dalam melakukan kegiatan tersebut. Akan tetapi ada beberapa orang yang tidak mengeahui asupan yang pas sebelum berolahraga. Yang tidak terlalu mengenyangkan, akan tetapi bisa menghasilkan energi yang banyak. … SELENGKAPNYA3 Minuman Yang Sering Dianjurkan Sebelum Berolahraga
View Post
Sejarah sepak Bola

Sejarah Sepak Bola Dunia dan Indonesia

SEJARAH OLAHRAGA – Sepak bola dianggap sebagai salah satu olahraga populer di dunia. Bahkan, olahraga ini memiliki banyak penggemar dari berbagai kalangan dan usia. Hingga kini sudah banyak pertandingan sepak bola yang di gelar di berbagai negara dan benua. Bahkan, di Eropa terdapat banyak klub elit sepak bola yang dipenuhi dengan pemain bintang yang memiliki bayaran … SELENGKAPNYASejarah Sepak Bola Dunia dan Indonesia
View Post
jenis olahraga tradisional

10+ Jenis Olahraga Tradisional di Indonesia – Lengkap!

OLAHRAGA TRADISIONAL DI INDONESIA – Kali ini kita akan membahas mengenai olahraga tradisional yang ada di Indonesia. Saya akan mengajak anda untuk ber-nostalgia dengan olahraga-olahraga tradisional milik Indonesia. Karena pada masa-masa ini, olahraga jenis tradisional ini sudah jarang untuk dimainkan kembali. Maka dari itulah mungkin anak-anak muda untuk sekarang ini sudah jarang mengetahui apa saja … SELENGKAPNYA10+ Jenis Olahraga Tradisional di Indonesia – Lengkap!
View Post