Inilah Cara Melakukan Salto Belakang dengan Mudah dan Aman

cara salto belakang
berolahraga.net

Cara Salto Belakang – Pada kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara salto belakang. Memang akan sedikit kesulitan untuk melakukan salto belakang, akan tetapi jika kita ada kemauan dan mencobanya agar bisa, maka kita akan mendapatkan apa yang kita inginkan.

Disini nanti kita akan memberikan tips trik dan juga teknik salto belakang. Kenapa kita harus belajar salto? karena salto ini akan sangat bermanfaat bagi kita, jika kita nanti ingin ikut beladiri maka nantinya kita enak saat ada materi salto, setiap beladiri pasti di ajarkan salto.

Selain itu juga jika kamu ingin ikut dengan komunitas-komunitas tricking atau parkour, kamu harus menguasai dasarannya dulu, apa itu dasarannya? yaitu gerakkan salto. Untuk itulah kita disini akan mempelajari gerakan salto.

Perhatikan baik-baik penjelesan kita mengenai cara belajar gerakan salto kebelakang dibawah ini:

Persiapan sebelum Salto

persiapan salto
healthline.com

Yang perlu kita siapkan pertama kali adalah kemauan, kemudian keberanian. Sebelum kita melakukan salto ke belakang yang perlu kita lakukan terlebih dulu adalah:

  • Menurunkan tubuh dengan melakukan olahraga secara rutin
  • Mengurangi makanan berlemak
  • Melatih otot tangan dengan cara push-up, bisa juga dengan melakukan olahraga tangan yang lainnya
  • Melatih otot perut dengan melakukan sit-up, back-up dan juga olahraga lain yang sasaran gerakannya perut
  • Melatih otot betis dengan berlari agar supaya memudahkan melompat nantinya
  • Melenturkan otot pinggang dengan cara senam lantai kayang
  • Melakukan latihan lompatan terhadap kaki yang kuat agar saat salto nanti dapat secara reflek tertekuk ke belakang.
  • Kemudian yang terakhir adalah dengan cara membayangkan bagaimanan cara pandang serta gerak tubuh seakan-akan sedang melakukan salto ke belakang.

Hal tersebut harus kita lakukan agar memudahkan kita dalam belajar dan juga kuat saat salto karena telah melatih kekuatan otot tubuh dan kamu dapat melakukan salto belakang terbaikmu.

Selain itu juga mengurangi resiko cedera karena kebanyakan orang salto belakang tanpa adanya persiapan yang matang sehingga mengalami cedera. Hal ini tentu tidak ingin terjadi pada kita.

Langkah-langkah Melakukan Salto

langkah melakukan salto
id.wikihow.com

Jika kita sudah siap melakukan persiapan seperti yang sudah kita bahas tadi, maka kita sudah siap mencobanya di kolam renang dengan melakukan prosedur berikut ini:

  • Berdoa semoga di beri kelancaran
  • Percaya diri jika kita mampu melakukan salto ke belakang, karena percaya diri ini sangat penting.
  • Mengambil posisi berdiri setengah jongkok, kemudian melompat kebelakang setinggi mungkin, posisi di udara seperti saat melakukan kayang.
  • Saat di udara juga kepala kita menghadap ke arah belakang, selanjutnya kita tarik kaki kedepan
  • Usahakan saat kita melompat dengan secepat mungkin dan jangan ragu-ragu agar mendarat dengan menggunakan telapak kaki dapat di mungkinkan

Kita harus melakukan penyempurnaan gerakan kita di air terlebih dulu sebelum kita mencobanya di alas yang kering atau bahkan di aspal.

Selain itu juga mintalah bantuan kepada teman kita untuk mengamati gerakan salto kita, dan apabila sudah kita lakukan dengan sempurna maka kita sudah bisa langsung melakukannya di matras/alas empuk, yang penting jangan di aspal (berbahaya).

Pada dasarnya untuk melakukan salto belakang di tanah sama saja dengan melakukan salto di air, akan tetapi lompatan kita harus lebih tinggi, tapi jika kita belum terlalu siap untuk salto tanpa menggunakan tangan, kamu bisa salto menggunakan dengan tangan terlebih dahulu.

Untuk salto menggunakan tangan ini caranya sangat mudah, ingatkan pembahasan kita mengenai kayang diatas? Nah caranya seperti itu!

Saat kita melakukan kayang di udara, kita menyentuhkan tangan di tanah, sehingga kita akan mudah untuk mengangkat kaki ke belakang, kemudian kita langsung melontarkan kaki kita ke depan. Jadi seperti itulah fungsinya tangan dalam salto.

Manfaat Melakukan salto

manfaat melakukan salto
fais-spesial-hiburan.blogspot.com

Manfaat salto ada banyak lho, gak percaya? jadi manfaat salto selain bagus untuk punggung karena gerakannya seperti kayang, jadi yang sering mengalami sakit punggung cobalah untuk melakukan salto atau kayang.

Selain itu Salto untuk saat ini sangat penting, karena jika kamu mengikuti kegiatan beladari, entah itu Pencak Silat, Karate, Tae Kwon Do, dan yang lainnya, kamu akan di wajibkan untuk menguasai gerakan yang satu ini.

Apa lagi jika kamu ingin belajar tricking, kamu harus menguasai ini, karena hampir setiap gerakkan tricking menggunakan gerakan salto yang lebih rumit lagi, berbeda dengan salto yang biasanya.

Jika kamu seorang pesepak bola, kamu juga harus bisa salto, hal itu berfungsi saat ada bola di atasmu yang sangat ideal untuk dieksekusi dengan menggunakan tendangan salto. Makan nanti jika terjadi gol selain menambah angka akan mempunyai kesan tersendiri.

Setelah melakukan gol ada saatnya lagi melakukan salto, yaitu saat selebrasi gol kita. Pemain-pemain luar negeri sering sekali melakukan gerakan salto, seperti Ibrahimmovic, Pepe, Higuain, Santi Cazorla dan masih banyak lagi.

Jadi itu pentingnya bisa melakukan gerakan salto selain kita mendapatkan kesehatan, kita juga bisa menggunakannya di dalam olahraga lain yang tentunya akan sangat mendukung perkembangan diri untuk lebih baik lagi.

Cukup sekian pembahasan kita mengenai cara melakukan salto belakang dengan mudah, kamu juga bisa membaca artikel saya mengenai cara melakukan lompat harimau. Jangan bosan-bosan belajar dan latihan salto belakang. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like
macam macam cabang olahraga

Macam-Macam Cabang Olahraga Beserta Penjelasannya – Lengkap!

MACAM-MACAM CABANG OLAHRAGA – Siapa yang tidak mengenal atau tidak mengetahui cabang-cabang olahraga, khususnya di Indonesia sendiri. Pastinya kalian semua sudah pada mengetahui jenis-jenis cabang olahraga yang ada di Indonesia sendiri. Karena pada dasarnya di Indonesia ini mempunyai banyak cabang olahraga yang juga sudah sering diperlombakan di tingkat nasional maupun internasional yang mengirimkan anak-anak mudanya atau … SELENGKAPNYAMacam-Macam Cabang Olahraga Beserta Penjelasannya – Lengkap!
View Post
unsur-unsur kebugaran jasmani

Mengenal Unsur Unsur Kebugaran Jasmani, Cara Melatih, serta Manfaatnya

Unsur Unsur Kebugaran Jasmani – Kesehatan dan kebugaran merupakan faktor yang sangat penting. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah kunci utama kita, sebagai manusia, mampu melaksanakan berbagai macam tugas dan pekerjaan. Dalam menjaga kebugaran jasmani, ada setidaknya 10 unsur yang sebaiknya kita penuhi. Adapun unsur unsur kebugaran jasmani tersebut merupakan hal yang jika kita mampu … SELENGKAPNYAMengenal Unsur Unsur Kebugaran Jasmani, Cara Melatih, serta Manfaatnya
View Post
CARA MELATIH DAYA TAHAN TUBUH

Cara Melatih Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Bugar

CARA MELATIH DAYA TAHAN TUBUH – Olahraga merupakan salah satu cara agar tubuh tetap fit dan sehat. Oleh karena itu, banyak sekali cabang olahraga yang dapat Anda lakukan untuk menjaga badan Anda agar tetap sehat dan bugar. Namun ternyata tidak hanya untuk membuat badan sehat dan bugar saja, akan tetapi olahraga dapat juga dijadikan untuk … SELENGKAPNYACara Melatih Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Bugar
View Post
Renang Gaya Kupu-kupu

Renang Gaya Kupu-kupu

Teknik renang gaya kupu kupu digunakan untuk renang dengan posisi badan menghadap air. Teknik ini menjadi salah satu teknik renang dengan gerakan yang paling cepat. Gaya kupu-kupu atau renang gaya lumba-lumba dilakukan dengan gerakan yang menyerupai gerakan ikan. Mulai dari gerakan tangan, gerakan kaki, hingga teknik pengambilan napasnya. Renang dengan gaya kupu-kupu menuntut kekuatan yang … SELENGKAPNYARenang Gaya Kupu-kupu
View Post
sejarah permainan bulu tangkis

Penjelasan Sejarah Bulu Tangkis di Dunia dan Indonesia [Lengkap]

Sejarah Bulu Tangkis Lengkap – Bulu tangkis atau yang sering disebut juga dengan sebutan badminton ini merupakan suatu permainan olahraga yang cara bermainnya dengan menggunakan alat yang disebut dengan raket dan cara memainkannya dimainkan oleh dua orang (untuk permainan tunggal) dan empat orang (untuk permainan ganda) yang mana saling berlawanan. Dan untuk penjelasan yang lebih … SELENGKAPNYAPenjelasan Sejarah Bulu Tangkis di Dunia dan Indonesia [Lengkap]
View Post
jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis

5 Jenis Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis

Bulu tangkis merupakan olahraga yang populer, pasalnya Indonesia merupakan negara yang di segani oleh negara-negara lain karena sering menjuarai dalam berbagai kompetisi. Dalam bermain bulu tangkis (badminton) tidaklah mudah. Ada beberapa hal yang perlu kamu kuasai. Salah satu yang paling mendasar adalah pukulan, berikut ini kita bahas mengenai macam-macam atau jenis pukulan dalam permainan bulu … SELENGKAPNYA5 Jenis Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis
View Post