Pokok Peraturan Perlombaan Lari Gawang

perlombaan lari gawang
berolahraga.net

Perlombaan Lari Gawang – Pengertian lari gawang sendiri merupakan salah satu nomor lari yang masih dalam cabang olahraga atletik. Lari gawang ini dilakukan dengan cara berlari di lintasan dengan melewati rintangan.

Jarak yang terdapat dalam olahraga lari gawang adalah 110 meter untuk putra, sedangkan 100 meter untuk putri, serta 400 meter untuk putra ataupun putri.

Di dalam melaksanakan perlombaan lari gawang ini terdapat beberapa peraturan yang tentu harus kita patuhi selaku peserta lari gawang. Dan berikut ini beberapa peraturan permainan atau perlombaan lari gawang:

Berada di lintasan

Pelari akan diberikan lintasan serta rintangannya masing-masing. Oleh sebab itu, salah satu peraturan penting yang terdapat di perlombaan lari gawang yakni pelari harus selalu/tetap berlari dalam lintasannya masing-masing.

Pelari yang sengaja atau tidak sengaja keluar dari lintasannya akan dianggap gugur.

Melompati gawang

Persis dengan namanya, peserta wajib melompati gawang saat akan melewati rintangan yang terdapat di lintasannya.

Apabila peserta tersebut secara sengaja atau tidak sengaja menyentuh ataupun menjatuhkan gawang dgn salah satu bagian tubuhnya, secara otomati tindakan tersebut dianggap sebagai suatu pelanggaran.

Maka dari itu setiap peserta diharuskan untuk melewati rintangan dengan cara melompat di atasnya.

Kaki berada di bidang horizontal gawang

Peraturan lainnya yang harus diperhatikan juga oleh setiap peserta dalam perlombaan lari gawang ini adalah melakukan lompatan dgn tidak melewati bagian bidang horizontal atas gawang.

Oleh sebab itu apabila terdapat peserta yang melompat dengan kaki yang terlalu ditarik keluar sampai-sampai melewati batas horizontal gawang tersebut akan dianggap sebagai suatu pelanggaran.

Melewati 10 gawang

Dalam permaianan atau perlombaan lari gawang ini baik di jarak 110 meter, 100 meter, ataupun 400 meter dilakukan dgn melewati 10 gawang yang telah disediakan.

Setiap pelari yang tidak dapat melewati salah satu dari gawang tersebut maka dianggap gugur.

Dan untuk lari gawang 110 meter putra, gawang yang dipakai mempunyai ketinggian 1,067 meter, sedangkan untuk lari gawang putri di jarak 100 meter menggunakan gawang dgn ketinggian 0,84 meter.

Sedangkan untuk lari gawang 400 meter putra, ketinggiannyapun berada pada 0,914 meter dan juga 0,762 meter untuk pelari gawang putri.

Tidak mengganggu pelari lain

Sama halnya dengan peraturan yang terdapat pada nomor lari lainnya, di dalam lari gawang, setiap peserta dilarang melakukan hal yang bisa mengganggu konsentrasi dari pelari lain.

Perbuatan mengeluarkan kalimat kotor atau penghinaan, menarik baju, menjega, menendang, ataupun perbuatan lainnya akan dianggap sebagai suatu pelanggaran dan peserta lari gawang tersebuat dianggap gugur dalam pertandingan.

Itu tadi beberapa peraturan yang ada di dalam perlombaan lari gawang yang perlu kita ketahui.

Untuk lebih membiasakan diri kita dengan adanya peraturan tersebut, maka rajinlah dan rutinlah berlatih agar meminimalkan kesalahan dalam perlombaan menjadi semakin kecil.

Baca juga artikel kami sebelumnya mengenai lari zig zag yang bagus untuk tubuh kita.

Artikel Terbaru:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like
macam macam pengertian lari

Macam-Macam dan Pengertian Lari Beserta Penjelasannya

Pengertian Lari – Lari menjadi jenis olahraga lari yang efektif membakar lemak dan sangat menyehatkan. Pengertian lari sendiri adalah menggerakan kedua kaki untuk melakukan gerakan berlari baik dalam tempo medium atau cepat, gerakannya lebih cepat dari berjalan. Tentu saja hal ini dapat mengurangi berbagai jenis resiko penyakit mematikan yang berkaitan dengan jantung seperti serangan jantung, … SELENGKAPNYAMacam-Macam dan Pengertian Lari Beserta Penjelasannya
View Post
pengertian lari jarak pendek

Lari Jarak Pendek (Sprint): Pengertian, Pengetahuan dan Teknik

Lari jarak pendek atau yang sering juga disebut dengan lari sprint merupakan salah satu nomor lari yang terdapat pada cabang atletik. Di kesempatan ini kita akan merangkum materi meliputi pengertian, nomor lari, start lari, dan teknik lari jarak pendek. Sprint atau lari jarak pendek ini harus didukung dengan adanya kekuatan dan kecepatan tinggi karena itu … SELENGKAPNYALari Jarak Pendek (Sprint): Pengertian, Pengetahuan dan Teknik
View Post
macam macam start perlombaan lari

3 Macam-Macam Start Dalam Perlombaan Lari

START LOMBA LARI –┬áDalam setiap perlombaan lari, pastinya kita akan menjumpai yang namanya start dan juga finish. Start biasanya kita kenal sebelum memulai dalam berlari atau tahapan posisi awal kita sebelum perombaan lari dimulai. Dan fisinsh yaitu posisi akhir atau posisi di mana saat kita melakukan lomba lari kita akan tiba ditujuan akhir yaitu disebut … SELENGKAPNYA3 Macam-Macam Start Dalam Perlombaan Lari
View Post
manfaat lari zig zag

5 Manfaat Lari Zig Zag Bagi Tubuh

Lari Zig Zag – Lari merupakan salah satu olahraga yang paling murah yang bisa kita lakukan kapan saja dan dimana saja. Ada banyak sekali berbagai jenis lari, ada lari jarak jauh, lari jarak pendek, lari ziz zag dan yang lain sebagainya. Untuk setiap jenis lari sendiri memiliki manfaat yang berbeda-beda. Jadi sesuai dengan judul kita, … SELENGKAPNYA5 Manfaat Lari Zig Zag Bagi Tubuh
View Post
manfaat lari pagi

7+ Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

MANFAAT LARI PAGI – Olahraga yang paling banyak diminati oleh semua kalangan baik dari anak-anak sampai kaum lansia salah satunya adalah lari pagi. Lari pagi banyak digemari karena tidak butuh peralatan apapun dan bisa dilakukan dimana saja tanpa harus bingung memilih tempat. Kegiatan lari pagi ini memang pas ketika dilakukan dipagi hari, dimana matahari yang … SELENGKAPNYA7+ Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh
View Post